身體質量指數與腰圍

英國有名八歲男童，體重218磅，較同齡兒童超重3倍，已壓毀了4張牀和5架單車，好誇張。當局警告其家人，若不改善這名男童的日常飲食習慣，便將視之為虐待，交由社會福利部門接管。
虐待，未免言過其實，溺愛、縱容和忽視，卻是事實。孩子放學回家，父母由得他抱住一大包零食，電視機前一坐，就是好幾個鐘頭，到了用膳時間，就讓他吃簡便的電視餐。家裡出了個癡肥的肥仔，仍覺得他頗得意趣致，掉以輕心，而不以為苦，其實，是在害他一生一世。英國的這名男童，現已無法自行洗澡、穿鞋襪，繼續縱容下去，將來終有一天要長卧大牀，不動腹脂切除手術不行。影星狄卡比奧，早年演過部電影：「What’s Eating Gilbert Grape」，主角的母親是個大肥婆，去世後，無法把她抬出屋外殮葬，唯有連人帶屋一齊火葬。

世界衛生組織量度人的體型，用的是身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI)，計算方式，是用體重除以身高的自乘，再乘703，這名男童的身體質量指數，約50。我手上的一張指數表，體重由75-350磅，身高由60-76吋，指數範圍在9.1-68.4，換言之，他已嚴重超標，屬病態癡肥。以一個身高67吋 (5呎7吋)、體重133-163磅的男士來說，理想的BMI應在20.83-25.53之間。一個身高64吋 (5呎4吋)、體重111-149磅的女士來說，理想的BMI應在19.05-25.57之間。超出這個指數，便要改變一下生活方式了。因為男士的BMI指數超過28.6，女士的指數超過28.2，都是心臟病警號。

除了BMI，還有一個指標也很重要，就是腰圍，最好沒有啤酒肚。格拉斯哥大學的研究人員指出，過粗的腰圍，是健康危機的訊號，男士的腰圍過40吋，女士的腰圍過34.5吋，便要想辦法節食、運動減腰圍，制制大肚腩。他們建議，無論男女，都應再減3吋，我們東方人，數字還得打個折扣。

05年11月，英國醫藥雜誌<<柳葉刀>>的一份報告發現，用腹臀比 (waist-to-hip ratio) 計算，比用BMI更能顯示心臟病的隱憂。BMI若根據年齡、性別、地區和是否煙民而加以調整，關係便不顯著。用腰圍長度除以臀部長度的所謂腹臀比，即使經調整後，也追蹤到與心臟病的密切關聯。普通人平均的腹臀比，男士是0.9，女士是0.85，超出了這個數字，同樣是警號。心臟病的可怕，是往往突如其來，令人措手不及。